人間も歳をとってくると、いろいろなところにガタ
がきます。

足腰も内臓も、目も耳も・・・

ある程度はしょうがないんですが、努力は
しないといけないですよね。


さて、最近の中高年男性にとっての悩みは
実はオシッコの悩みが多いんだそうです。

トイレが近くなるんですね。

仕事や生活に集中できなくて、困ってる方も
多いんだとか・・・。


トイレが近いには、何も男性に限らず
女性でも多いらしいんですが

中高年男性の頻尿は、そのほとんどが
前立腺肥大症が原因と考えられます。


ただ、ひどくなる前でしたらサプリメントが
けっこう有効ということですよ。

中でも、前立腺肥大症にはノコギリヤシの
サプリが効くとか。

⇒http://xn--ldrw0ofz5ah5eo4a.kawanomasao.com/

なんて、体験記のサイトもあるようです。


参考になさってください。

老後の海外生活は、一度は憧れたことがあるという方が
多いのではないでしょうか。

けれど、憧れの半面、移住してしまったら後戻りするのは
難しいし、一歩を踏み出すには不安が・・・という方も
多いはず！

確かに、言葉の問題や文化・気候の違いから食、トイレに
至るまで、実際に住み始めてから後悔したという声も
聞こえてきます。


ほとんどの方は、知人のいない土地での生活になるので、
現地の友人ができるまでは孤独を感じることもあるでしょう。

また、現在健康であっても、医療や介護の問題などのことも
考えてから行動しなければなりません。

技術の問題だけでなく、保険で補える範囲も国によって
全く違います。


マイナスな面から先に挙げてしまいましたが、もちろん、
物価の安さなどいいこともたくさんあります。

まずは、情報を多く集めましょう。



一言に海外生活といっても、どこで誰とどのように
生活したいのかによって必要な資金やものが異なります。

まずは、簡単に理想を描いてみると絞りやすいですよ。

例えば、「気候が一年中暖かなところに、夫婦で
月１０万以内で生活したい」とか、「治安がよくて
日本食が食べられるところに住みたい」などなど。


不安だけれども、まずは一歩を踏み出してから考えたい
という方は、期間を限定したロングステイに挑戦して
みることをおすすめします。

ロングステイは人気がありますが、理想だと思っていた
国にロングステイをしてみたからこそ日本のよさに
気づくというケースも多いようです。

どんなスポーツでもそうですが、特にテニスはこまめな
水分補給と上手な休憩の取り方が重要です。

テニスは小さなボールを追いかけて、広いコートを
走り回ります。

ゲーム中は、かなり集中していますので、自分が
思っている以上に、全身をたくさん動かして、
たくさん汗をかきます。

ですから、水分補給は重要です。

こまめに水分をとっていきましょう。

夏はもちろんですが、もっと気をつけたいのが、冬場の
寒い時期です。

汗をかきにくくなっていて、ついつい水分補給を
怠りがちになりますが、実は水分が不足がちになり、
危険なのです。

水分補給が不足すると、脱水症状からめまいを起こし、
倒れてしまうこともあります。

めまいで倒れてしまうまではいかなくても、
水分不足から体力の低下が起こったり、集中力が
途切れて、思わぬ怪我に繋がる恐れもあるのです。


休憩については、夏の暑い時期は、野外、室内に
関係なく、熱中症などの危険性もありますので、
定期的な時間で休憩を取るように心がけましょう。


プロテニスプレイヤーが休憩時にバナナやゼリーを
食べていますが、消化吸収、エネルギーになる
速さを考慮しても、とても良いと思います。

特にバナナは、汗をかいたことにより失われた
カリウムがたくさん含まれているので、とても
良い食べ物と言えます。


練習をしっかりして、技術を磨くため、試合での
集中力を高めるために必須の「水分補給と休憩」
を上手に取って、安全にテニスを楽しんでください。

原発事故の後、エネルギーの問題を真剣に考える方が
増えていて、住宅にもその傾向が・・・


自然環境の破壊を極力避けて、人間にも他の生物にも優しい、
自然と共生する住宅が「エコ住宅」と呼ばれています。

自然と共生する住宅とは、大きく３つの役割を担っています。

１.自然の力を最大限に生かし、家を作る。
２.自然の威力（地震や台風など）に負けない家を作る。
３.住む人が健康に生活ができる家を作る。


▼自然と共生する住宅「エコ住宅」とは

「省エネルギーであること」
・採光、空気の動きを考慮した窓の配置などにより、
　寒さや暑さを感じることなく、冷暖房にかかる
　経費（エネルギー）を削減する。
・雨水をタンクに貯め、トイレを流す水や庭の散水などに
　活用する。
・ソーラーパネルなどの太陽光を利用した発電システムを
　床暖房、給湯に利用する。
・屋根や壁面の緑化による夏季の防暑、採涼効果。
　冬の防風効果。


「住宅の長寿命化」
・世界の住宅平均寿命は、フランスが８６年、イギリスが
　１４１年、アメリカが１３０年に対して、日本は２５年と
　極端に短いため、建て替えによる建築廃材の発生、
　廃棄処分によるダイオキシンなどの発生によって環境負担が
　大きい。
　よって、できるだけ住宅の長寿命化を考え、建築時の
　費用のみでなく、長期使用可能な住宅の建築を考慮
　しなくてはいけない。
・建て替え時についても、リサイクル、リユースできる
　建材を選ぶ、利用するなどの環境的配慮も必要。


何世代にも渡って住み続けられる海外の住宅にも負けない
「エコ住宅」の普及が、日本にも広がると良いですね。

メガネを作るときにレンズはもちろんですが
それと共に悩むのがフレームです。

フレームはレンズ以上に選択の幅が大きいからです。


まず最初に
「自分がメガネをかけることによって、どう見られたいのか？」
を押えておくと良いかもしれません。

知的に見られたい、活発に見られたい、
若く見られたい、などなど・・・。

自分のおおまかな希望を考えてからメガネ屋さんに
いくと相談しやすくなります。

フレームの材質も大事です。フレームの材質は、
「メタルフレーム（金属性）」と
「セルフレーム（プラスチック製）」に分けられます。

メタルフレームには
「チタン」
（加工が難しいが、軽量、熱に強い）、

「形状記憶」
（加工が非常に難しい、多少曲げても元に戻る、軽量）
等があります。


セルフレームで代表的なのは、
「アセテート」
（現在セルフレームのほとんどがこれ、水分を吸収しやすく
変形しやすい、燃えにくい）、

「超弾性樹脂」（ずれにくくスポーツ向き、曲げに強い）

等です。


それぞれ「メタル」はモダン、「セル」は都会的といった
イメージも持っています。



またそういったおしゃれの部分以外でも、矯正器具という
面から「かけごこち」も大切な要素です。

以上のような点「イメージ、材質、かけごごち」を
全て兼ね備えた物を作ってもらうのはなかなか大変です。

一つを納得いくまでこだわって作るのも結構ですし、
シーンに合わせて複数作ってみるのも手かもしれません。

バランスボールってご存知でしょうか。
簡単にいえば空気の入った大きなボールです。

それを利用したトレーニングが
「バランスボールトレーニング」です。


バランスボールは大きさが色々用意されています。
身長に合わせたものを使いましょう。

価格は大きさによりますが、おおよそ４，０００円
から６，０００円位です。

バランスボールトレーニングで得られる効果で
大きいものは、体のゆがみの矯正です。

これは即ちインナーマッスルを鍛えることでも
あります。腰痛の解消にも効果があります。


最初はただ座ることから始めましょう。
とはいっても、座っているだけでも効果が
あります。

不安定なボールに座るので、自分でも気が
付かないうちに色々な部位の筋肉を使用し、
鍛えることが可能です。



次は片足ずつ地面から浮かせてバランスを
とってみましょう。出来たら両足を同時に
浮かせます。両手を広げるとやりやすいです。


次にボールをバウンドさせてみましょう。
少しずつ大きなバウンドにするのがコツです。


以上はバランスボールトレーニングの基本です。


他にも背中や腰を鍛えるためにボールの上に
うつ伏せになったりするトレーニングもありますし、
ボールを手に持って行う場合もあります。

ボールひとつで色々なことができるのが、
バランスボールトレーニングの良いところです。


解説書やDVDもでていますので、参考にしながら
効果的にトレーニングを行いましょう。

フライフィッシングが楽しめるのは、渓流や湖という
イメージがありますね。

それは、フライフィッシングに適している、マス科の魚が
渓流や湖に生息しているためです。


大自然の中でマイナスイオンを浴びながら釣りをするのは、
本当に気持ちがいい！

癒されるし、最高のストレス発散になりますよね。

けれど、渓流や湖まで足を運べるという機会はなかなか
作れないという方も多いはず。

特に都会の方はそうですよね。

たどり着くまでに半日かかってしまう場所も少なくない
のですから。



そんな都会暮らしの方に最近人気の場所があります。

それは、管理釣り場です。

「なんだ、管理釣り場か。」と思われた方もいらっしゃる
でしょうが、最近はこの（人工ながら）自然の
シチュエーションを楽しめる管理釣り場が人気なのです。

フライフィッシングができる管理釣り場は、どんどん
増えています。

魚が多いのはもちろんのこと、食事がしやすく、トイレの
心配もいらないので、特に家族連れや女性から人気を
集めているようです。

特に、キャンプ場が併設している釣り場は、子どもたち
からも大好評です。

しかも、管理釣り場なら、東京都内や神奈川などにも
いくつもあります。（奥多摩、あきるの市、相模原など）

数時間～半日時間が作れれば、気軽にフライフィッシングが
楽しめるのは魅力ですよね。

釣った魚をその場で焼いて食べられるのも嬉しいです。

大自然の中の釣りも管理釣り場も、それぞれよさがあるので、
確保できる時間に合わせて楽しみたいですね。

オフロードバイクを始める時には、中古の
オフロードバイクを購入する方がいいと
思います。

新車のオフロードバイクを買ってしまうと、
傷つけるのが惜しくて上手く転べなかったり、
投げ出せなかったりするからです。

バイクをかばって、自分が怪我をしては
大変ですよね。

なので、最初はどうでもいいようなバイクに
乗って、乗り潰すくらいの気持ちでいた方が
上達できるでしょう。

中古のオフロードバイクを扱っている
ショップは少ないかもしれませんが、
整備技術のしっかりした信頼できる
バイクショップを探して購入してください。


オフロードバイクに乗っていたら、頻繁に
修理する必要が生じます。

自分でできるならバイクを買うだけで
終わりにすることも可能ですが、そうで
なければ、バイクショップとは長い
付き合いになるはずです。

中古のオフロードバイクを選ぶ時には、
最低限、エンジンのかかり具合とブレーキ
のきき具合だけは確かめます。

購入するまでエンジンをかけさせて
くれないようなバイクショップでは、
購入しない方がいいです。

バイクショップによっては、売り物の
バイクのメーターをはずして私用に
使っていたり、二台のバイクを組み合わせて
一台にして売っていたりします。

見ためがキレイでもかろうじて動いている
状態なのかもしれませんから注意が必要です。

見ためがよくて高い中古バイクを買うよりは、
安いバイクを買って壊れる度に部品交換を
する方が走行技術はあがるでしょう。

ネイリスト検定とは、NPO法人日本ネイリスト協会（JNA）
やインターナショナル・ネイル・アソシエーション（INA）
がそれぞれ主催しているネイリストの正しい知識や技術の
習得、技術の向上を目標とした技能検定試験です。

今のところ、ネイリストが受験するような国家資格や
公的資格は存在しないため、ネイリストを目指す人や
ネイリストとしての技術を証明したい人は、このどちらかの
ネイリスト検定を受検します。

どちらかというと、インターナショナル・ネイル・
アソシエーション（INA）のネイルスペシャリスト技能検定
よりも、日本ネイリスト協会（JNA）のネイリスト技能検定
（1級、2級、3級）の方が有名だと思います。

ネイルサロンなどでもJNAが推奨している施術方法で施術を
行っていることが多いため、実践的で役に立つ資格だと
いえるでしょう。

ネイリスト資格がなくても、サロンで勤務することは
できますが、資格を取得しておいた方が就職に有利に
なりますし、実際に勤務してからも苦労が少ないはずです。

将来、個人でネイルサロンを開きたいという人は特に、
自分の技術力の証明や向上のために、ネイリスト検定を
受験しています。

2009年4月の実施（春と秋の年二回）で13回目を迎えた
ネイリスト技能検定試験は、年々、受験者が増加していて、
3級の合格率こそ88.25%と高いですが、2級の合格率が
39.60%、1級の合格率が37.65%と難易度の高い試験です。

今まで、老後の資金は年金で何とかしてきた
という方が多かったようです。

（国民年金だけでは難しいですが、厚生年金を
受給していれば、贅沢をしなければなんとか
くらせたようです。）

しかし、何度も新聞や雑誌、ＴＶで取り上げられ
ているように、年金の受給額は、今後減って
しまいます。

しかも、物価が上昇するという可能性も
考えられます。

このようなこともあって、近年は若いうちから
老後資金について考える人も増えているようです。

老後には限りませんが、手持ちの資金を増やす
というと、金融資産の運用を思い浮かべる方が
多いでしょう。


不動産投資や株取引、ファンドなど様々な形が
ありますが、特に老後資金のためのものと言うと、
保険会社に「変額個人年金保険」という商品があります。

これは、保険料を運用しその結果次第で年金額が
増減するというものです。

もちろん、「変額」の名の通り、減ってしまうかも
しれないというリスクはありますが・・・。

このリスクを抱えてでも、老後資金の増額にかけたい
人には外貨建の個人年金保険もおすすめです。

金利の高い外貨で運用することで、日本円よりも
大きな利益が期待できるからです。


少しでも安全な方がいいという方は、日本の商品を
おすすめします。

ただ、リスクが少ないということは、当然リターンも
少ないということです。

資産を増やすためには、自分自身も情報を集め、
学び、リスクを分散させながら資産を運用していく
ことが求められる時代になりそうですね。

テニスは、フランス宮廷の紳士、淑女のスポーツ
として生まれ、今現在でも、世界中で愛されている
スポーツです。

様々なスポーツに存在する「マナー」は、テニスも
例外ではありません。

そもそも「マナー」とは、相手を思いやり、敵味方
として戦う相手に対しても、礼儀を重んじ、競技を
スムーズに、かつ安全に行う重要な役割を持っています。


▼セルフジャッジでのマナー

審判が付かない試合では、プレイヤーが自ら審判の
役割を務めます。

その場合、自分の有利では無く、相手側に有利な判定を
することがテニスのマナーの大前提と言われています。
（ボールのイン・アウトなどで、どちらか迷う場合は
　相手側の有利な判定をするなど）

あくまでも、テニスは紳士、淑女のスポーツという
歴史と実績のあるスポーツです。

セルフジャッジでの判定で、プレイヤー自身の信頼性や
人間性も判断されてしまいます。

相手プレイヤーだけではなく、ギャラリーからも
しっかりとその姿勢は見られていますので、気を
つけましょう。



▼試合中のマナー

試合中のボールの取扱いにもマナーがあります。

自身のサービス（サーブ）の際は、いくつも
（3個も4個も）ボールを手元に置いたりせず、
2個に限定し、試合中は同じボールでプレイ
しましょう。



その他、試合への心構えや姿勢など様々な
マナーがありますが、他のプレイヤーの試合を
できるだけ多く観戦したり、先輩などに助言
して頂いたり、プレイの技術向上だけでなく、
マナーの向上も心掛けたいものです。

私達の生活では、２４時間コンビニエンスストアや
ファミリーレストラン、スーパーなどで、いつでも
どこでも食べ物を食べること、購入することができます。

しかし、日本は世界で一番、国民一人当たりの
食品廃棄物を出しているのです。

そこで、経済的で食費の節約にもつながり、食品廃棄物を
減らすこともできるエコレシピを活用しましょう。


▼エコレシピの実例

まずは、無駄を出さないために、野菜を丸ごと使う
（皮も捨てずに）、残りものも捨てずに、違う料理に
リメイクする。

・だいこんの皮のきんぴら
煮物などで使った大根の皮を捨てずに、短冊切りにして、
水にさらしておく。
水を切り、ゴマ油を入れて熱したフライパンで軽く炒め、
しょうゆ、砂糖、みりん、酒で味を整えて、仕上げに
ゴマをたっぷり振りかける。

・残りごはんのお焼き
残ってかたくなってしまったご飯でも大丈夫。
おかかとしょうゆを混ぜ込み、フライパン、もしくは、
ホットプレートで平たく、両面がこんがりとするまで焼く。
仕上げにとろけるチーズをのせて出来上がり。

・ブロッコリーの芯のスープ
そのままでは硬くて食べづらいブロッコリーの芯を
やわらかく煮て、ミルクと一緒にミキサーで攪拌し、
仕上げに塩、こしょうで味を整える。

・パンの耳のフレンチトースト
サンドイッチを作った際に切り落としたパンの耳を
卵、牛乳、砂糖、もしくは、はちみつを混ぜた液に
しっかり浸して、フライパンでこんがりと焼き、
はちみつやメープルシロップをかけて食べる。

メガネを買った時に一緒にもらえるメガネのケース。
あれ、皆さんどう思いますか？

決して安っぽいものではないにしても、ちょっと
デザイン的に「？」ではないでしょうか？

メガネはフレームが曲がってしまったり、レンズに
傷がついてしまったりと非常にデリケートです。

一日中かけっぱなしの人も寝る時は外します。

そのまま枕元に置いておくと寝ぼけて踏んでしまうなど、
思わぬトラブルの元になりかねません。

車の運転時など必要な時にのみ使用する方は、
なおさら保管には気を使いたいものです。


で、このメガネケースですが、ほんとは種類が
豊富に販売されているんです。


本皮製の高級なものもあれば、ディズニー等の
キャラクターものもあります。

有名ブランドの「グッチ」「ヴィトン」なども
メガネケースを用意しています。

金額はキャラクター物なら1,000円以下で買えます。


ヴィトンなどのブランド物はそれなりに高額ですが、
バッグなどに比べればだいぶ低価格で20,000円弱位
のようです。

高級ブランドのメガネを使用されている方なら、
ケースもそれに見合った物を用意したいところです。


変わったところでは西陣織のものや、ハンドバッグ
のように手提げがついている物もありバリエーション
豊かです。


子供用から大人用まで幅広く用意されている
メガネケース。

自分用はもちろん、メガネを使用されている家族、
友人の誕生日プレゼント等で贈ると喜ばれるかも
しれません。

インナーマッスルとは体の内側にある筋肉を指します。

それに対して外側の、目に見える筋肉は
アウターマッスルと呼ばれます。


インナーマッスルは姿勢を美しく、安定した状態で
保つために必要な筋肉です。

代表的なものとしては腰の部分の「大腰筋」があげられます。


このインナーマッスルを鍛える為のトレーニングが
インナーマッスルトレーニングです。

トレーニングというと、ダンベルやベンチプレスを
思い浮かべますが、これはアウターマッスルを鍛える
際に行うトレーニングです。


これに対し、インナーマッスルトレーニングは軽い負荷を
多めの回数で行うのが特徴です。

負荷が大きいとアウターマッスルを鍛える結果となって
しまうので、注意が必要となります。


インナーマッスルトレーニングはストレッチやチューブを
使用したトレーニングです。

限界まで筋肉を酷使せず、あくまで筋肉に刺激を与える
つもりで行うのが大切です。


負荷が小さい為、筋肉の回復も早めとなりますので
(個人差はありますが)、毎日行うことができるのも
インナーマッスルトレーニングの特徴です。

ただし最初は週に二、三日程度から始めるのが
よいでしょう。


最近ではインナーマッスルを効果的に鍛えることの
出来る健康器具も販売されています。

購入するのも手ですが、お金と時間に余裕のある方は
専門のトレーナーについてもらった方が、効果的に
鍛えることができるでしょう。

フライフィッシングのフライは毛針なので、
軽いものです。

軽いままでは、なかなか目的の場所に落とす
ことが難しいですよね。

それをコントロールしやすくするために、
言わばおもりの役目を果たしているのがフ
ライフィッシング用の道糸であるフライライン。


フライキャスティングとは、ロッドを何度か
振った遠心力で狙った場所にフライラインを
投げるという動作を指しています。


この狙った場所に投げるというシンプルな
ことが、なかなか難しい！

特に、フライフィッシングのキャスティングは、
ルアーフィッシングに比べて難しいと言われる
ことが多いです。

そのため、早く上達したい方は、実際の釣りの時
以外にも練習が必要になってきます。

しかし、公園で練習するのは危険です。

人に危害を加えてしまうという意味の危険も
ありますが、土の上ではフライラインなどの痛
みが早いという意味の危険性もあります。


理想的には、広い池や川が練習場所に
適しています。

とはいえ、そんな場所はなかなか身近にない
という方も多いかもしれません。


そんな方には、鉄アレイを使った練習を
おすすめします。

重さ500ｇの鉄アレイを持ち、手首を動かす
ことで手首がやわらかくなり、腕に筋肉も
つきます。

腕や手首が重要だということは、一度でも
キャスティングにチャレンジしたことの
ある方なら実感されていると思います。


これなら、日常の中でテレビを見ながらでも
できるので続けられそうですよね。

ただし、握り方には注意。

サムオントップの握り方で持つのがコツです。

オフロードバイクの人気の理由は、舗装された道路の
走行では味わえない自然との一体感でしょう。

常に細心の注意を払って路面の状況を見極めながら、
走るスリルと充実感がやみつきになるのだと思います。

自分の技術によって、走行できる場所が変わってくる
のも魅力の一つです。

以前は走れなかったような悪路を攻略した時の喜びと
達成感は、普通のバイクでは味わえない感覚ではない
でしょうか。


人気のオフロードバイクですが、注意点もあります。

一般の車両や人が通行するような林道などでは、
飛ばしすぎないようにしてください。

オフロードバイクでの事故は、保険でカバーされない
ことがあるので、くれぐれも事故には気をつけましょう。

オフロードバイクで、崩れそうな山道、岩場、廃道
などを走行する際には、バイクで走る前に歩いてみる
ことをオススメします。

どんな道でも走れるとはいっても、限界はあるのです。

ちゃんと先に進める道なのか、通っても崩れないか、
足場はあるかなど、しっかりチェックしてから走ら
ないと、思わぬトラブルに繋がってしまうでしょう。


また湿地帯にはまってしまったり、崖から落ちて
しまったりしたら、一人ではどうにもならないことが
ほとんどなので、なるべく一人では行かない方が
いいです。

特に、オフロードバイクの初心者は、経験豊かな先輩と
一緒に行くようにするか、安全な場所に限定して走る
ようにしてください。

走行後のメンテナンスも、普通のバイク以上に重要です。

手入れや整備は怠らないようにしましょう。

ネイリストの給料は、特殊な技能職であるにも
かかわらず、安いことが多いようです。

ネイルサロンなど、就職先にもよりますが、
ネイルスクールを卒業してすぐ就職した場合は、
13～15万円程度の給料になります。

時給換算で700円くらいからスタートし、
技術の向上に合わせて上がっていくという
ところもあれば、最初からずっと給料が
変わらないというところもあるので、就職
する前に給料体系についてよく確認して
おくといいでしょう。

中には、歩合制をとっているネイルサロンも
ありますし、一般企業と同じくらいの水準を
目指しているネイルサロンもありますから、
本当にそのネイルサロンによるのです。


接客業なので、土日や祝日は忙しいで
しょうし、拘束時間も長く、夜遅くなる
ことも多いと思います。

休日にも研修などがあって、あまり休め
ないんだとか。ネイリストとしての給料
だけでは暮らしていけなくて、他の仕事
を掛け持ちする人もいるようです。


ネイリストが給料を上げるためには、
技術を磨いてネイリスト技能検定1級を
取得したり、コンテストで入賞するなど
して、より条件のいいネイルサロンに
移るか、個人開業するしかありません。


ネイルサロンの店長クラスになると、
30～50万円くらいの給料をもらっている
人が多いですし、個人開業であれば、
その人の腕次第でいくらでも稼げるでしょう。


逆に、全く稼げないこともあります。

ネイリストの平均的な給料としては、
年収で250万前後といわれていますが、
カリスマネイリストと呼ばれる人の中には、
年収1億円以上の人もいて、

まさにピンキリです。

「おひとりさまの老後」と聞いて、シングルライフを
送っておられる方の老後だろう、自分には関係ない
だろうと思われた方もいらっしゃるかもしれません。


でも、おひとりさまの老後は誰にでも訪れる可能性が
あるのです。


例えば結婚していても、それぞれの寿命は
違いますよね。

可能性としては離婚もあります。


また、子どもがいても、同居する可能性が高いと
言えない方も多いと思います。

ですから、おひとりさまの老後が誰にでも訪れる
可能性があると言えるのです。



ちなみに、一般的には、女性の方が長生きすると
言われています。

ということは、ご夫婦で老後を迎えられた方も、
女性の方がおひとりさまの老後を迎える可能性が
高いということですね。



シングルライフを送っていらっしゃる方は、
現役時代から一人で老後を過ごすことを想定して
いるので、それなりの覚悟と準備をされている
場合が多いでしょう。


しかし、想定せずにおひとりさまの老後を
迎えた方は、その過ごし方に戸惑ってしまう
のかもしれません。


急にひとりになってしまいどうしたらよいか
わからない、ひとりの老後をもっともっと
楽しみたいという方は、おひとりさま生活に
ついて書かれた本や、おひとりさまマガジン
という雑誌が参考になりそうです。



雑誌以外にも、おひとりさましか参加できない
というツアーなど、近年はおひとりさまを対象
にしたプランもたくさんあります。


おひとりさまの老後は、寂しいというイメージが
ありましたが、気楽に一人を楽しめる時間でも
ありそうです。

エコとは、エコ＝エコロジー（ＥＣＯＬＯＧＹ）生態学と
言う意味で、地球上の生物や環境との関係を指します。

一方、エコノミー（ＥＣＯＮＯＭＹ）は、経済と
言う意味です。

近年、よく耳にするエコという言葉は、環境保全と
経済安定の両立を実現して、安全で豊かな生活を
世界中の人々がおくる事ができるようにという
思いを込めて使われているのではないでしょうか。



▼環境保全

先進国での大量生産、大量消費にまつわるＣＯ２排出で
空気が汚染されることにより、オゾン層が破壊される。

オゾン層の破壊により地球温暖化問題へと発展し、
世界中で異常気象が起きている。

そこで、ＣＯ２排出規制や再生可能エネルギーなど、
様々な環境保全策が考えられており、身近なところでは、
「エコバック」を利用することにより、買い物袋の
焼却量を減らし、ＣＯ２を削減しようという活動が盛ん。



▼経済安定

一部の先進国の経済安定のために、途上国の森林や土壌、
環境が危機に陥っている。

広大な森林を焼き、作物を大量に作ったために広がり
続けてしまった砂漠地帯も、温暖化の原因となっている。

公正な価格での取引で、無理のない生産をして、途上国の
方々の生活も守り、環境も守る「フェアトレード」も
エコ活動のひとつ。

ソーラーパネルや風力発電なども、環境と経済効果（安定）
に欠かせないエコ資源です。

地球に生息するのは人間だけではなく、多種多様な生物が
緻密なバランスで成り立っています。

人間のエゴで環境を破壊し続けると、周りの生物は
もちろん、結果的には、人間達も生きていけなくなって
しまうでしょう。

テニスコートの広さの規格は、縦23.7メートル、横8.23メートル
（ダブルスの場合は10.97メートル）。

広さの規格は同じでも、地面の材質の違う様々なコートがあります。

地面の材質によって、ボールのバウンドの仕方が違うなど、
異なった特徴を持っているのです。


▼テニスコートの種類

「ハードコート」
維持管理に手間、費用がかからないため、世界でもっとも
普及しているポピュラーなコート。

材質は、化学樹脂コーティングされたセメントやアスファルト。

文字通りハード（固い）な表面で、ボールの弾む速度が
増すのが特徴。

ストロークよりもボレーに向いている。

悪天候（雨）でもコート表面が乾きやすく、再プレイまでの
時間がかからない。


「クレーコート」

材質がクレイ（土）のコート。

レンガを砕いた粉や（日本では）砂をまいたコートが多い。

非常にボールが弾力を持つため、プレイヤーの疲労感が少ない。

ヨーロッパで多く普及している。

しかし、雨の後の再プレイには時間がかかり、維持管理にも
手間がかかる。


「人工芝（砂入り）」

別名オムニコート。

天候（雨や風）に左右されないため、天候の変化が
激しい日本で広く普及している。

維持管理も手間がかからず、コート表面の弾力があるため、
プレイヤーの足腰への負担が軽いのが特徴。


「グラスコート」

天然芝。別名ローンコートと呼ばれる。

他のコートに比べ、最も球足が速い。

ボールの弾みも低く、動きも不規則になるため、サーブ、
ボレーの得意な選手に有利。


「カーペット」
主に屋内のスクールで使用される、じゅうたん素材を
敷き詰めてあるコート。

球足は速く、維持管理に手間がかからない。